Упражнение Кундалини йоги
Прижимание лба к коленям (3-5 мин)
Техника выполнения
Встаньте, выпрямите ноги в коленях и расставьте их на ширине плеч. Начните в течение 3-5 минут делать наклоны вперед, помещая нос между коленей и обхватывая руками ноги.
Комментарий: Упражнение «Прижимание лба к коленям» позволяет измерить ваш возраст и чувственную и творческую продуктивность:
- Если вам удается поместить нос между коленями и выполнять упражнение в течение указанного времени, ваш эффективный возраст – это 18 лет.
- Если вы можете выполнять упражнение только в течение половины указанного времени, то ваш возраст – 45 лет.
- Если вы с трудом сгибаетесь, то 65 лет, независимо от хронологического возраста.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
