УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Приседания (вариация) (8 мин)

  • Приседания (вариация) (8 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, носки немного расставьте в стороны. Положите руки на колени и начните делать приседание. При подъёме не вставайте полностью, а оста­новитесь на половине пути. Ступни про­чно стоят на полу. Колени при этом выполняют роль точки опоры, удерживая один и тот же угол между спиной и бёдрами на протяже­нии всего упражнения. Продолжайте ритмично двигаться в течение максимум 8 минут, отдыхая при необходимости. Один полный цикл занимает ме­нее 1 секунды.

    Комментарий: упражнение «Приседания» работает непосредственно с коленями. Если колени потеряли эластич­ность, это может влиять на работу всего тела, впоследствии стать причиной уменьше­ния притока крови к груди и увеличению шанса возникновения опухолей.

    8 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Приседания (вариация) (8 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Приседания (вариация) (8 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатической системы

    Крийя для лимфатической системы

    58 мин - 1 час 05 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением