Упражнение Кундалини йоги
Приседание на корточки с руками за шеей (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте на корточки, стопы плотно прижаты к полу. Сплетите пальцы в замок за шеей.
Начните вставать и садиться на корточки, со скоростью одно движение в секунду.
Выполняйте 2 минуты.
Комментарий: Упражнение «Приседание на корточки с руками за шеей» способствует выводу из организма токсичных веществ.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
21 мин
