Упражнение Кундалини йоги
Поза с приподнятым торсом
Техника выполнения
Лежа на спине положите руки под ягодицы, поднимите грудную клетку и перенесите вес на тазовые кости. Слегка приподнимите голову и плечи. 1 минута.
Комментарий: Эта поза создаёт такое давление на лимфатические узлы, что они начинают «работать на вас».
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
55 мин
