УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Орла (6-10 минут)

  • Поза Орла (6-10 минут). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Поза Орла (6-10 минут). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка
  • Поза Орла (6-10 минут). Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка

    Техника выполнения

    Стоя на ногах, согните правое колено, оберните левую ногу вокруг правого бедра и голени. Обхватите пальцами левой ноги правую лодыжку.

    Скрестите руки, правая рука поверх левой, затем согните обе руки так, чтобы правый локоть оказался внутри, над левым локтем, скрутите предплечья вокруг друг друга и соедините ладони.

    Сохраняйте Позу Орла с обычным дыханием 3-5 минут, затем повторите упражнение для другой стороны.

    6 мин – 8 мин – 10 мин

    Эффект

    Упражнение «Поза Орла (6-10 минут)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Орла (6-10 минут)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Орла (6-10 минут)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплекс для гипофиза 1

    Комплекс для гипофиза 1

    9 мин - 15 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением