Поза лежа на животе, руки держат лодыжки (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги

Поза лежа на животе, руки держат лодыжки (2 мин)

Минимальное время: 1 мин | Среднее время: 1 мин 30 сек | Максимальное время: 2 мин

Поза лежа на животе, руки держат лодыжки. Упражнение Кундалини Йоги картинка

В положении лежа на животе, возьмитесь руками за лодыжки ног и, не отрывая груди от пола, подтяните стопы к ягодицам. Удерживайте это положение 2 минуты с нормальным дыханием.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.