Упражнение Кундалини йоги
Поза Колеса с мантрой Хар Хар Хар Хари
Техника выполнения
Сядьте из положения лежа на спине, ладони лежат на полу ровно под плечами, пальцы рук смотрят в сторону ног, пятки прижаты к ягодицам, поднимите корпус, руки и ноги прямые, изогните поясницу и откиньте голову назад, глаза смотрят на большие пальцы рук. Сохраняйте позу и пойте мантру Хар Хар Хар Хари.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
