УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Повторите два предыдущих упражнения

  • Упражнение из трех частей с мантрой Хар 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Упражнение из трех частей с мантрой Хар 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Упражнение из трех частей с мантрой Хар 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Прыжки со скрещенными руками и ногами 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Прыжки со скрещенными руками и ногами 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Оставайтесь стоять с ногами на ширине плеч. Повторите два предыдущих упражнения, выполняя их также, как вы выполнили только что: хлопайте руками над головой 8 раз, ударяйте землю ладонями 8 раз, качайте руками 8 полных циклов, перекрещивайте руки и ноги 8 раз (4 полных цикла). Пойте Мантру Хар с каждым счётом и продолжайте 3 минуты.

    Комментарий: Это замечательное упражнение. Каждая секция работает на вас и дает вам отдых. Стимулируя различные меридианы, данный комплекс воздействует следующим образом:

    • хлопанье массирует мозг;
    • качание руками стимулирует меридианные точки на предплечье для толстой кишки, желудка, селезенки и печени;
    • перекрещивания рук и ног балансируют мозг.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Повторите два предыдущих упражнения

    Упражнение Кундалини Йоги «Повторите два предыдущих упражнения» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • 1 час 06 мин - 1 час 21 мин

  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Хар кундалини йога картинка
  • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением