Повторите два предыдущих упражнения

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин

Упражнение из трех частей с мантрой Хар 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Упражнение из трех частей с мантрой Хар 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка Упражнение из трех частей с мантрой Хар 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка Упражнение из трех частей с мантрой Хар 4. Упражнение Кундалини Йоги картинка Прыжки со скрещенными руками и ногами 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Прыжки со скрещенными руками и ногами 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Оставайтесь стоять с ногами на ширине плеч. Повторите два предыдущих упражнения, выполняя их также, как вы выполнили только что: хлопайте руками над головой 8 раз, ударяйте землю ладонями 8 раз, качайте руками 8 полных циклов, перекрещивайте руки и ноги 8 раз (4 полных цикла). Пойте Мантру Хар с каждым счётом и продолжайте 3 минуты.

Комментарий: Это замечательное упражнение. Каждая секция работает на вас и дает вам отдых. Стимулируя различные меридианы, данный комплекс воздействует следующим образом:

  • хлопанье массирует мозг;
  • качание руками стимулирует меридианные точки на предплечье для толстой кишки, желудка, селезенки и печени;
  • перекрещивания рук и ног балансируют мозг.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts