Упражнение Кундалини йоги
Повороты влево-вправо в Простой Позе с тыльной стороной ладоней за шеей (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Положите тыльные стороны ладоней за шею. Локти направлены вверх. В этой позе поворачивайтесь влево и вправо. 2 минуты.
Комментарий: Это упражнение настраивает позвонки (шейного отдела) от 1 до 7 (С1-С7).
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
21 мин
