УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Повороты туловища влево-вправо-вперед-назад (6 мин)

  • Повороты туловища влево-вправо-вперед-назад (6 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Повороты туловища влево-вправо-вперед-назад (6 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка
  • Повороты туловища влево-вправо-вперед-назад (6 мин). Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка
  • Повороты туловища влево-вправо-вперед-назад (6 мин). Упражнение Кундалини Йоги 4 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Переплетите руки в замке за шеей, локти смотрят в стороны. Держите шею прямой, не позволяйте рукам толкать её вперёд. Начните энергично выполнять следующую последовательность движений, 6 минут:

    • Поверните туловище влево.
    • Поверните туловище вправо.
    • Наклоните туловище вперёд (коснитесь лбом пола).
    • Отклоните туловище назад как можно дальше, не позволяя ногам отрываться от пола.

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Повороты туловища влево-вправо-вперед-назад (6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Повороты туловища влево-вправо-вперед-назад (6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Освобождение от чувства вины в позвоночнике
    ПО ПОДПИСКЕ

    Освобождение от чувства вины в позвоночнике

    21 мин - 21 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron