УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Повороты телом слева направо с вытянутыми на 60 градусов руками (5 мин)

  • Повороты телом слева направо с вытянутыми на 60 градусов руками (5 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Встаньте. Расставьте ноги по сторонам на расстоянии около 35 см друг от друга.

    Руки выпрямите в локтях, поднимите в стороны и вверх, под углом 60 градусов.

    Быстро поворачивайтесь всем телом слева-направо. Продолжайте 5 минут.

    Комментарий: Это упражнение работает с печенью. 60 градусный угол между руками позволяет стимулировать данную область.

    5 мин

    Эффект

    Упражнение «Повороты телом слева направо с вытянутыми на 60 градусов руками (5 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением