Повороты корпуса из положения стоя (1 мин)

Минимальное время: 1 мин | Среднее время: 1 мин | Максимальное время: 1 мин

Повороты корпуса из положения стоя 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Повороты корпуса из положения стоя 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  1. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки разведены в стороны параллельно полу, ладони направлены вниз.
  2. На вдохе – повернитесь влево, не опуская рук.
  3. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
  4. На вдохе – повернитесь вправо,
  5. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
  6. Продолжайте 1 минуту. Руки все время выпрямлены и параллельны полу. Каждый поворот занимает 2-3 секунды.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts