УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Повороты корпуса из положения стоя (1 мин)

  • Повороты корпуса из положения стоя 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Повороты корпуса из положения стоя 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    1. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки разведены в стороны параллельно полу, ладони направлены вниз.
    2. На вдохе – повернитесь влево, не опуская рук.
    3. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
    4. На вдохе – повернитесь вправо,
    5. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
    6. Продолжайте 1 минуту. Руки все время выпрямлены и параллельны полу. Каждый поворот занимает 2-3 секунды.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Повороты корпуса из положения стоя (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Повороты корпуса из положения стоя (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Здоровый кишечник
    ПО ПОДПИСКЕ

    Здоровый кишечник

    26 мин - 26 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
    2. «Я — женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея» изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.
    3. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=573ef60e-d7d5-3237-ba3c-5241d9c031&name=Healthy-Bowel-System

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением