Повороты головы или перекаты головой

Среднее время: 1 мин

Повороты головы или перекаты головой — Кундалини йога картинка 1 картинка Повороты головы или перекаты головой — Кундалини йога картинка 2 картинка

Теперь мы будем делать перекаты головой. Если вам некомфортно выполнять эти движения, вы можете поворачивать голову из стороны в сторону, удерживая подбородок параллельно полу. Итак , начните медленно перекатывать голову по большим окружностям в одном направлении, дыхание расслабленно, 30 секунд.

Сознательно расслабляйте шею, горло и плечи во время перекатов. Теперь поменяйте направление и продолжайте выполнять перекаты ещё 30 секунд. Вдохните и выпрямите шею. Выдохните.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts