УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Повороты головы или перекаты головой

  • Повороты головы или перекаты головой - Кундалини йога картинка картинка

    Техника выполнения

    Теперь мы будем делать перекаты головой. Если вам некомфортно выполнять эти движения, вы можете поворачивать голову из стороны в сторону, удерживая подбородок параллельно полу. Итак , начните медленно перекатывать голову по большим окружностям в одном направлении, дыхание расслабленно, 30 секунд.

    Сознательно расслабляйте шею, горло и плечи во время перекатов. Теперь поменяйте направление и продолжайте выполнять перекаты ещё 30 секунд. Вдохните и выпрямите шею. Выдохните.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Повороты головы или перекаты головой

    Упражнение Кундалини Йоги «Повороты головы или перекаты головой» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Исцелите Свою Спину Прямо Сейчас!

    Исцелите Свою Спину Прямо Сейчас!

    26 мин - 26 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Нирвер С.Х. «Исцелите свою спину прямо сейчас!»

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением