УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Потягивания вперед с вытянутыми руками и ногами (2 мин)

  • Потягивания вперед с вытянутыми руками и ногами (2 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте, вытянете вперед руки и ноги. Руки параллельны земле. Сделайте вдох и на выдохе потянитесь вперед, держа нижнюю часть спины, выгнутой назад, как в Позе Кошки, а руки параллельными земле. Один цикл занимает 2-3 секунды.

    Выполняйте упражнение 2 минуты.

    Комментарий: это упражнение полезно для нижней части спины.

    2 мин

    Эффект

    Упражнение «Потягивания вперед с вытянутыми руками и ногами (2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением