Упражнение Кундалини йоги
Потягивания вперед с вытянутыми руками и ногами (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте, вытянете вперед руки и ноги. Руки параллельны земле. Сделайте вдох и на выдохе потянитесь вперед, держа нижнюю часть спины, выгнутой назад, как в Позе Кошки, а руки параллельными земле. Один цикл занимает 2-3 секунды.
Выполняйте упражнение 2 минуты.
Комментарий: это упражнение полезно для нижней части спины.
