• Главная
  • Упражнения
  • Поочерёдные «выбрасывания» ног вперёд и назад: сидя, опора на руки (9 мин)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поочерёдные «выбрасывания» ног вперёд и назад: сидя, опора на руки (9 мин)

  • Поочерёдные «выбрасывания» ног вперёд и назад Кундалини Йога

    Техника выполнения

    Сидя на полу, отклонитесь назад, опираясь на руки.

    • Поочерёдно выпрямляйте ноги, выбрасывая их вперед и сгибайте, подтягивая к груди.
    • Ноги движутся параллельно полу, дыхание в ритме движения.
    • Выполняйте 9 мин.

    Комментарий: Это упражнение Кундалини Йоги растягивает сухожилия и балансирует нижнюю часть тела. Боль указывает на прорабатываемую зону.

    9 мин

    Эффект

    Упражнение «Поочерёдные «выбрасывания» ног вперёд и назад: сидя, опора на руки (9 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поочерёдные «выбрасывания» ног вперёд и назад: сидя, опора на руки (9 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поочерёдные «выбрасывания» ног вперёд и назад: сидя, опора на руки (9 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Крийя для кровообращения
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для кровообращения

    –

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron