Упражнение Кундалини йоги
Беззвучные хлопки лежа (1 мин)
Техника выполнения
Лёжа на спине, поднимите прямые руки перед собой. Делайте движение, как будто собираетесь хлопнуть в ладоши, но останавливайте руки в последний момент, не производя звука. Разводите руки широко и повторяйте движение. Выполняйте 1 мин.
Комментарий: Упражнение эффективно тренирует мышцы грудной клетки.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
38 мин
