Упражнение Кундалини йоги
Поочередное удерживание ног под прямым углом
Техника выполнения
Левая нога вверху:
- Лягте на спину и поднимите левую ногу до угла 90 градусов.
- Держите колени прямыми и удерживайте это положение 1 мин 30 сек.
Правая нога вверху:
- Поменяйте ноги, поднимите правую ногу до угла 90 градусов.
- Удерживайте позицию 1 мин.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
55 мин
