Упражнение Кундалини йоги
Помощник для сердца и мозга (время неограниченно)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Руки расслабьте и разведите их ладонями вперед.
Начните по очереди сгибать руки, поднося ладони к центру груди, но не касаясь ее. Не сгибайте руки в запястьях. Двигайте ими как можно быстрее.
Время выполнения не ограничено.
После завершения без паузы переходите к следующему упражнению.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
