УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Половинные скручивания туловища вправо

  • Половинные скручивания туловища вправо Кундалини йога картинка

    Техника выполнения

    Хорошо. Снова вытяните обе ноги вперёд. Теперь мы будем выполнять половинные скручивания вправо. Поднимите правое колено. Теперь поместите правую стопу за левой ногой, стопа при этом плотно касается пола. Теперь поместите кисть правой руки сзади, развернувшись как можно дальше вправо. Левой рукой обхватите правую ногу. Выпрямитесь. Держите подбородок параллельно полу и поворачивайте голову как можно дальше вправо. Грудная клетка приподнята, правое плечо и подбородок тянутся как можно дальше вправо.

    Удерживайте это положение с долгим медленным и глубоким дыханием через нос 1 минуту. Очень хорошо. Теперь вдохните, выдохните и медленно развернитесь в исходное положение.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Половинные скручивания туловища вправо

    Упражнение Кундалини Йоги «Половинные скручивания туловища вправо» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Исцелите Свою Спину Прямо Сейчас!

    Исцелите Свою Спину Прямо Сейчас!

    26 мин - 26 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Нирвер С.Х. «Исцелите свою спину прямо сейчас!»

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением