Упражнение Кундалини йоги
Покачивания в Позе Полулука (3 мин)
Техника выполнения
Лягте на живот. Возьмитесь за одну ногу руками и естественным образом покачивайтесь вперед и назад с дыханием в течение 1 минуты. Поменяйте ноги и повторите упражнение 1 минуту. Затем повторите упражнение, удерживая обе ноги.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
