Упражнение Кундалини йоги
Подъёмы рук и ног, стоя на руках и ногах
Техника выполнения
Удерживайте баланс, стоя на рука и ногах. Поднимайте и отпускайте поочерёдно сначала левую руку и правую ногу, затем правую руку и левую ногу. 3 минуты. Затем ещё 30 секунд продолжайте движения, но на этот раз делайте их так, будто вы танцуете.
Комментарий: Это упражнение оказывает положительное воздействие на нервы и на циркуляцию крови.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
37 мин
