Упражнение Кундалини йоги
Подъёмы ног из наклона стоя (1 мин 30 сек)
Техника выполнения
Встаньте прямо и наклонитесь вперед, ладони касаются пола. Оставаясь с прямыми коленями, вытяните левую ногу максимально высоко. Удерживайте положение 30 сек.
Начните быстро поднимать то левую, то правую ноги. Еще 1 минуту.
Важно! Следите за положением ног, не сгибайте колени.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
35 мин
