Упражнение Кундалини йоги
Подъёмы и опускания рук на плечи
Техника выполнения
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, положите руки на плечи, пальцы направлены к шее. Вдохните и поднимите руки вверх. Выдохните и верните руки в исходное положение. Движения максимально быстрые. Продолжайте 30 секунд.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
