Упражнение Кундалини йоги
Подпрыгивания на животе (2,5 мин)
Техника выполнения
Лягте на живот и сложите руки в замок на пояснице. Начните подпрыгивать всем телом вверх на животе, старайтесь оторваться от земли. Голову от пола не отрывайте. 2,5 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
26 мин
