УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поднимание и опускание рук и ног в Позе Коровы (6 мин)

  • Поднимание и опускание рук и ног в Позе Коровы (6 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Поднимание и опускание рук и ног в Позе Коровы (6 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Примите Позу Коровы. Поднимите правую руку, одновременно поднимите стопу левой ноги, удерживая колено на полу. Опустите правую руку и левую стопу. Поднимите левую руку и правую стопу, удерживая колено на полу. Поочерёдно поднимайте и опускайте противоположные руки и ноги в течение 6 минут.

    Установите ритм этого движения и начните петь любую песню, которая придёт вам на память. Скорость движений любая, просто сохраняйте постоянный ритм. В классе Йоги Бхаджана пели Национальный Гимн. Он предлагал исполнять первые строки Джап Сахиб Намастанг Акаалей. Когда Йоги Бхаджан учил это упражнение, он использовал Дейх Шива. Ваша песня должна прийти из памяти и поддерживать ритм движения.

    Комментарий: Идеально начинать практику этого упражнения в возрасте трёх лет.

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поднимание и опускание рук и ног в Позе Коровы (6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поднимание и опускание рук и ног в Позе Коровы (6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Баланс полушарий мозга и освобождение от подсознательной памяти
    ПО ПОДПИСКЕ

    Баланс полушарий мозга и освобождение от подсознательной памяти

    40 мин - 1 час 20 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением