Упражнение Кундалини йоги
Подъемы в положение сидя из положения лежа с руками за шеей (52 раза или 3 мин)
Техника выполнения
Из положения лёжа на спине с руками, переплетёнными за шеей, начните:
- Со вдохом садиться на 90 градусов от пола,
- С выдохом снова ложиться на пол.
Выполняйте 52 раза или 3 мин.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
23 мин
