УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъемы рук в форме «чашечек» от груди к горлу (15 мин)

  • Подъемы рук в форме чашечек от груди к горлу 1 картинка
  • Подъемы рук в форме чашечек от груди к горлу 2 картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной сосредоточьте внимание на кончике носа. Сложите кисти рук чашечкой, как будто в них налита вода.

    • Поместите сложенные кисти на уровень груди.
    • Поднимите кисти до уровня горла и вытяните руки, как будто вы сливаете воду с кончиков пальцев.

    Выполняйте цикл в течение 15 минут.

    Комментарий:

    «Мысленно наполняйте согнутые в пригоршни ладони всем вашим накопленным гневом, обидами, привязанностями, всем что вас тревожит и не дает покоя, а затем отпускайте. Выливайте в ладони всю боль, хранящуюся в вашем подсознании. Затем отдайте пространству все ваши поднятые из глубин страдания, начиная с момента рождения и, день за днем, месяц за месяцем, год за годом до вашего 11-летия.»

    15 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением