Упражнение Кундалини йоги
Подъемы рук к плечам (1,5 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пятки, руки прямые лежат на коленях ладонями вверх. Начните класть их на плечи так, как будто вы поливаете плечи водой. Соединяйте пальцы чашечкой в момент, когда они касаются плеч. 1,5 минуты.
Комментарий: это упражнение даст вам хорошее самочувствие на целый день.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
30 мин
