УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъемы ног и прижимания их к груди (2-4 мин)

  • Подъемы ног и прижимания их к груди – упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лежа на спине подтяните к груди левое колено. Удерживая колено обеими руками, на вдохе быстро поднимите правую ногу вверх на 90 градусов, а на выдохе быстро опустите ее. Продолжайте быстро поднимать и опускать ногу в течение 1 минуты. Затем поменяйте ноги и прижимая к груди правое колено быстро поднимайте и пускайте левую ногу. Повторите этот цикл еще раз.

    Комменатрий: Это упражнение приводит в порядок бедра и нижний отдел позвоночника.

    2 мин – 3 мин – 4 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъемы ног и прижимания их к груди (2-4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъемы ног и прижимания их к груди (2-4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Набхи Крийя

    Набхи Крийя

    33 мин - 57 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением