Упражнение Кундалини йоги
Подъемы ног с заведением за голову правой ноги (2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, руки лежат вдоль тела. Поднимите на 90 градусов правую ногу, затем левую. Правую ногу заведите за голову, коснитесь пола. Затем опустите ноги и лягте ровно. Выполняйте упражнение 2 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
