Упражнение Кундалини йоги
Подъемы ног с заведением за голову левой ноги (2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, руки лежат вдоль тела. Поднимите левую ногу на 90 градусов. Держите ее поднятой, затем так же поднимите правую ногу.
Заведите левую ногу за голову, коснитесь пола. Затем опустите ноги и лягте ровно.
Выполняйте упражнение 2 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
