Упражнение Кундалини йоги
Подъемы ног, лежа на боку (2-6 мин)
Техника выполнения
Лягте на бок, расслабьтесь. Нижнюю ногу слегка согните. Голову удобно положите на подушку. На вдохе поднимите ногу вверх, на выдохе опустите. Выполняйте 1-3 минуты для каждой стороны.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
