Подъемы ног и туловища на 90 градусов

Минимальное время: 4 мин | Среднее время: 4 мин | Максимальное время: 4 мин

Подъемы ног и туловища на 90 градусов 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Подъемы ног и туловища на 90 градусов 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка Подъемы ног и туловища на 90 градусов 3-4. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Лягте на спину, руки за головой, локти разведены в стороны. Выполняйте следующие действия:

Один: Поднимите ноги на 90 градусов.

Два: Опустите ноги, используйте энергию движения, чтобы с силой поднять корпус вверх и занять положение сидя.

Три: Снова примите положение лёжа.

Четыре: Оставляя руки в прежнем положении, расслабьтесь полностью, отпустите напряжение пресса и лимфатической системы верхней части тела.

Повторите весь цикл, и продолжайте выполнять упражнение 4 минуты.

Комментарий: Это упражнение активирует зону лимфы и соединяет её с пупком. Эта замечательная практика защитит вас от многих проявлений нездоровья.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts