УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъемы ног и туловища на 90 градусов

  • Подъемы ног и туловища на 90 градусов 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Подъемы ног и туловища на 90 градусов 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Подъемы ног и туловища на 90 градусов 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Подъемы ног и туловища на 90 градусов 4. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину, руки за головой, локти разведены в стороны. Выполняйте следующие действия:

    Один: Поднимите ноги на 90 градусов.

    Два: Опустите ноги, используйте энергию движения, чтобы с силой поднять корпус вверх и занять положение сидя.

    Три: Снова примите положение лёжа.

    Четыре: Оставляя руки в прежнем положении, расслабьтесь полностью, отпустите напряжение пресса и лимфатической системы верхней части тела.

    Повторите весь цикл, и продолжайте выполнять упражнение 4 минуты.

    Комментарий: Это упражнение активирует зону лимфы и соединяет её с пупком. Эта замечательная практика защитит вас от многих проявлений нездоровья.

    4 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъемы ног и туловища на 90 градусов

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъемы ног и туловища на 90 градусов» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Основной комплекс

    Основной комплекс

    55 мин - 55 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=b236bd97-a26d-15b3-184d-b7cb7d64fdb2&name=A-Basic-Set

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением