Упражнение Кундалини йоги
Подъемы ног и локтей на 90 градусов с руками за шеей (2 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине, переплетите руки в замке за головой, локти расставлены в стороны.
Дышите Дыханием Огня и в течение 2 минут выполняйте цикл:
- Одновременно поднимите локти и ноги на 90 градусов от пола.
- Опустите локти и ноги на пол.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
21 мин
