УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъем и опускание рук с дыханием через свернутый язык (6 мин)

  • Подъем и опускание рук с дыханием через свернутый язык (6 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, вытяните руки в стороны, ладони смотрят вверх. Локти должны быть слегка напряжены. Поднимите руки вверх, как будто собираетесь хлопнуть в ладоши над головой, но ладони не должны соприкасаться. Затем опустите руки в исходное положение и повторяйте движение. Откройте рот, сверните язык трубочкой, слегка высунув его, и мощно дышите через свернутый язык.

    1. На вдохе – поднимайте руки,
    2. На выдохе – опускайте руки.

    Выполняйте 6 мин.

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъем и опускание рук с дыханием через свернутый язык (6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъем и опускание рук с дыханием через свернутый язык (6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Исцеление желудка
    ПО ПОДПИСКЕ

    Исцеление желудка

    33 мин - 33 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron