УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Перекрестные махи ногами (12-32 мин)

  • Перекрестные махи ногами (12-32 мин). Упражнение Кундалини Йоги. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Перекрестные махи ногами (12-32 мин). Упражнение Кундалини Йоги. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Лежа на спине, поднимите ноги под угол 90 градусов. Широко их расставьте и начните делать перекрёстные движения. После 1 минуты, продолжая перекрещивать ноги, начинайте мысленно перечислять те ситуации вашей жизни, которые заставляли вас сердиться. Вспоминайте ситуации, которые расстраивали вас, и проговаривайте их про себя. Сохраняйте постоянный ритм движения. Продолжайте ещё 11-31 минуту.

    Комментарий: Это упражнение освободит вас от токсичных воспоминаний.

    12 мин – 23 мин – 32 мин

    Эффект

    Упражнение «Перекрестные махи ногами (12-32 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Перекрестные махи ногами (12-32 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Перекрестные махи ногами (12-32 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Баланс полушарий мозга и освобождение от подсознательной памяти
    ПО ПОДПИСКЕ

    Баланс полушарий мозга и освобождение от подсознательной памяти

    40 мин - 1 час 20 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением