Упражнение Кундалини йоги
Параллельное растягивание (2 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе вытяните руки вперёд параллельно полу, ладони смотрят вниз. Сожмите руки в кулаки. В течение 2 минут выполняйте последовательность:
- Подайтесь телом вперёд, сохраняя руки параллельно полу.
- Отклонитесь назад, притянув кулаки обратно к груди с сильным напряжением.
Комментарий: Эти движения похожи на перетягивание каната. Их называют «параллельное растягивание».
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
21 мин
