Упражнение Кундалини йоги
Отдых, опираясь на колени, кисти и лоб (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте на колени и пятки. Наклонитесь вперед и поставьте лоб на землю, руки лежат на полу. Поднимите голени. Таким образом, пола касаются только лоб, колени и кисти рук. Отдохните в этом положении 3 минуты.
Комментарий: такое положение ног активизирует эндокринную систему.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
