Упражнение Кундалини йоги
Отдых на спине 30 сек
Техника выполнения
Выйдите из предыдущей позы и лягте на спину. Руки лежат вдоль тела, ладони развёрнуты вверх, глаза мягко прикрыты, обычное спокойное дыхание. Вы можете слегка согнуть ноги в коленях, чтобы вам было удобней (30 секунд).
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
26 мин
