Упражнение Кундалини йоги
Ноги и корпус на 60 градусов
Техника выполнения
Поднимите ноги и корпус на 60 градусов, глубоко вдохните и медленно выдохните, на выдохе сожмите Мула Бандху. Удерживайте концентрацию на верхней части черепа. Повторите еще 2 раза.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
