Упражнение Кундалини йоги
Невесомый бег (10 мин)
Техника выполнения
Опритесь руками о ванную, раковину (или другую подходящую опору) переместив на них вес тела. Прогните спину, как в Позе Коровы, и бегите на месте 10 минут.
Комментарий: Упражнение «Невесомый бег» работает на мышцы спины, бедра и является хорошим для долгой и здоровой жизни.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
