Упражнение Кундалини йоги
Напряжение шеи (1 мин)
Техника выполнения
Лёжа на спине, втяните подбородок и поднимите голову вверх. Плечи расслабленно лежат на полу, руки вытянуты вдоль тела. Тело расслабленно, только шея вытянута и напряжена. 1 минута.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
