УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны вперед от бедер стоя с руками на уровне подмышек (26 раз)

  • Наклоны вперед от бедер стоя с руками на уровне подмышек 1 картинка
  • Наклоны вперед от бедер стоя с руками на уровне подмышек 2 картинка

    Техника выполнения

    Исходное положение: встаньте прямо, стопы немного разведены, пальцы рук переплетены, ладони смотрят вниз, руки на уровне подмышек.

    • Сделайте наклон вперёд от бёдер, опустив руки на землю. Ноги прямые. Растягивайтесь в области бёдер, чтобы настроить область малого таза.
    • Поднимитесь в исходное положение.

    Выполните 26 таких наклонов.

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны вперед от бедер стоя с руками на уровне подмышек (26 раз)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны вперед от бедер стоя с руками на уровне подмышек (26 раз)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для здорового тела
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для здорового тела

    10 мин - 20 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Дар быть женщиной. Мастерство внутри – Волшебство снаружи», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением