Упражнение Кундалини йоги
Наклоны вперед от бедер стоя с руками на уровне подмышек (26 раз)
Техника выполнения
Исходное положение: встаньте прямо, стопы немного разведены, пальцы рук переплетены, ладони смотрят вниз, руки на уровне подмышек.
- Сделайте наклон вперёд от бёдер, опустив руки на землю. Ноги прямые. Растягивайтесь в области бёдер, чтобы настроить область малого таза.
- Поднимитесь в исходное положение.
Выполните 26 таких наклонов.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
