Упражнение Кундалини йоги
Наклоны вперед из положения сидя (26 раз)
Техника выполнения
Займите положение сидя, прямые ноги вытяните перед собой, держитесь за пальцы ног. На вдохе прогнитесь, вытягивая позвоночник вверх, на выдохе наклонитесь вперед от пупка, растягивая позвоночник. Голова наклоняется в последнюю очередь. Двигайтесь словно работающий насос. Выполните еще 25 раз.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
