Упражнение Кундалини йоги
Наклоны вперед и прогибы назад (26 раз)
Техника выполнения
Встаньте прямо, расставьте ступни на 15 см одну от другой.
На выдохе сделайте наклон вперед и положите ладони на пол.
На вдохе поднимитесь, вытягивая руки над головой, и прогнитесь назад.
Повторите 25 раз.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
