Упражнение Кундалини йоги
Наклоны вперед и назад (1-3 мин)
Техника выполнения
Встаньте и вытяните руки вверх. Соедините ладони, локти прижмите к ушам. На вдохе отклоните тело немного назад, на выдохе – вперед. Выполняйте 1-3-минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
