Упражнение Кундалини йоги
Наклоны в Позе Воздержания (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Позу Воздержания, опустите ягодицы на пол между пятками. Пальцы рук переплетите за шеей. Вдохните в этом положении.
- На выдохе опустите лоб на пол.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Считайте от 1 до 8 и поддерживайте ритм. Выполняйте 2 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
43 мин
