УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны к правой и левой ноге (2 мин)

  • Наклоны к правой и левой ноге (2 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на пол, ноги разведите максимально широко в стороны.

    • Захватите большой палец правой ноги обеими руками.
    • Дыхание:
      • Вдох — в верхнем положении.
      • Выдох — наклоняясь вниз, касаясь носом колена.
    • Продолжайте 1 минуту, затем выполните то же самое на левую ногу.

    Комментарий: Это упражнение глубоко растягивает мышцы задней поверхности бедра и укрепляет поясницу.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны к правой и левой ноге (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны к правой и левой ноге (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для тазобедренных суставов, бедер и ног

    Крийя для тазобедренных суставов, бедер и ног

    7 мин - 7 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron