Упражнение Кундалини йоги
Наклоны головы поочередно к левому и правому коленям
Техника выполнения
Встаньте, расставьте широко ноги. Руки положите на талию. Держите спину прямой на протяжении всего упражнения. Выполняйте упражнение в течение 1 минуты с темпом одно движение в секунду.
Действия:
Один: Наклонитесь влево, приблизив лоб к левому колену.
Два: Выпрямитесь.
Три: Наклонитесь вправо, приблизив лоб к правому колену.
Четыре: Выпрямитесь.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
55 мин
