Упражнение Кундалини йоги
Надавливание ладонями на пол (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пол с широко разведенными ногами. Начните надавливать ладонями на пол на расстоянии 45 см от паха в течение 2 минут.
Комментарий: надавливая ладонями на пол, вы дренируете лимфатические узлы в паху и бедрах и стимулируете сексуальный нерв.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
